동안얼굴 만드는 강력한 얼굴표정운동 (feat. 홈케어 얼굴 근육 운동)

 

 

얼굴이 동안인 사람들의 비밀

 

나이가 들어도 질리지 않는 듣기 좋은 말이 있습니다. 바로 나이에 비해 동안이라는 말이 아닐까 싶습니다. 동안인 사람들의 얼굴을 보면 특징이 있습니다. 주름이 덜하고 피부도 탱탱하지만 얼굴 부위별 발달한 근육들이 다르다는 것입니다.

 

길을 가다가 어떤 할머니는 나이 많은 할머니인데도 불구하고 귀여운 인상에 호감형인 사람이 있고 어떤 할머니는 그냥 무표정을 짓고 있는데도 얼굴에 용심이 그득하고 동네 싸움닭일 것 마냥 표정이 좋지 못한 사람들이 있습니다.

 

이 두 할머니의 차이점은 무엇일까요?

 피부와 주름을 관리하는 것이 아닌 평소 어떤 얼굴 근육을 쓰느냐 따라 인상이나 얼굴의 동안 느낌 유무가 판가름 나는 것입니다.

 

 

우리는 무의식중에 짓는 표정이나 얼굴 습관이 개개인마다 있습니다. 이 글을 읽으시는 여러분은 일을 할 때, 다른 사람과 대화를 할 때, 무의식중에 어떤 표정이나 얼굴 근육을 쓰고 있나요? 지금은 어떤 표정으로 이 글을 읽으시나요?

 

운동을 꾸준히 해서 몸에 탄력이 붙고 근육이 붙어 멋진 몸매를 유지하듯 우리는 얼굴 표정 근육 운동을 함으로써 동안으로 보이는 얼굴 근육은 발달시키고 노안으로 보이게 하는 근육은 줄여갈 수 있습니다.

 

 

 

 

 

그러면 얼굴 표정 근육은 구체적으로 어떤 것을 가리키고 우리가 그걸 어떻게 훈련할 수 있는지를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

동안으로 보이기 위해 발달 시켜야 하는 얼굴 근육

 

얼굴근육(상안면,중안면,하안면)사진

 

얼굴을 위에서 아래로 삼등분으로 나누었을 때 눈썹 위쪽까지의 이마부분을 상안면, 눈썹아래부터 윗입술 위까지는 중안면, 그아래로는 하안면으로 나뉩니다.

 

동안얼굴의 특징은 상안면과 하안면의 근육은 미발달 되고 중안면이 발달되는 것입니다.

 

어린 아이들의 얼굴을 잘 살펴보면 이마에는 주름이 없고 턱은 작고 근육이 없이 브이라인이지만, 중안면 중에서도 옆광대보다는 앞광대 쪽 살이 탱탱하고 차올라있습니다.

 

그래서 평상시 얼굴 표정 근육을 중안면 중심으로 발달시키고 상안면과 하안면은 힘을 빼서 근육이 퇴화되도록 해야 합니다.

 

중안면의 근육을 발달시키는 볼을 위로 쓰는 볼 근육 운동은 바로 ‘은 운동’입니다.

 

 

볼 근육을 탱탱하게 하는 '은 운동' 하는 방법

 

'은운동' 이란 모든 얼굴에 힘을 빼고 은~이라고 말하는 얼굴 표정을 유지해 주는 것입니다.

 

▪ 얼굴 전체에 힘을 빼준다.

▪ 광대 앞쪽의 근육을 의식하면서 은~이라고 발음한다.

▪ 혀는 입천장을 누르며 입꼬리가 약간 올라가게 유지한다.

▪ 입에는 힘을 빼고 입술을 살짝 벌려주며, 어금니는 물지 않는다.

▪ 이 표정으로 5분간 유지해 준다.

 

은 운동(사진출처 : 김미경 유튜브채널)

 

 하루 5분씩, 또는 틈틈이 이 동작을 반복하여 볼 근육 강화 운동을 매일 해준다면, 얼굴 속 숨어있는 동안 근육이 발달하고 노안 근육이 퇴화하면서 동안 성형을 한 듯한 효과를 볼 수 있을 것입니다.

 

 우리가 척추를 바르게 하기 위해 자세를 바르게 하고 긴장한 자세를 취함으로써 척추 근육이 발달되어 허리가 튼튼하듯이, 얼굴 속 동안 근육도 긴장시켜주고 운동을 시켜주면 단단한 중안면의 근육이 발달하여 나이보다는 더 어리게 보이는 동안 페이스를 가질 수 있는 것입니다.

 

아직 코로나가 기승인 요즘, 우리는 마스크를 쓰고 다니기 때문에 이표정을 짓고 있기 더없이 좋습니다. 길을 걷다가도 생각나면 틈틈이 은~표정을 지어보세요.

 

 

 

 

노안이 되지 않으려면 당장 멈춰야 하는 얼굴 표정

 

그리고 동안 성형 얼굴 근육 운동과 함께, 평소 쓰지 말아야 할 얼굴 근육이 있습니다.

앞서 설명드린 ‘은 운동’이 중안면을 발달 시켜 동안 얼굴을 만들어주는 운동이라면, 하안면의 발달을 저해시켜 턱을 크게 보이게 하는 노안의 근육을 위축시켜 주어야 합니다.

 

당장 멈춰야하는 입 다무는 습관

 

하지만 많은 사람들이 하안면의 근육을 무의식 중에 쓰고 있습니다. 그것은 바로 입을 다물고 있는 습관입니다. 입을 다물고 어금니를 물고 있게 되면 턱근육이 발달되어 턱이 커져 보이게 하고 입술 주면의 근육을 긴장시켜 주름지고 하관이 발달된 노안 얼굴이 형성되기 쉽습니다.

  

동안얼굴의 조건 중 하나가 짧고 날렵한 v(브이) 라인의 턱인데, 하관이 발달되어 턱근육이 형성되면 사각턱으로 보이기 쉽고 이는 동안 얼굴 형성과는 거리가 멀게 됩니다.

 

그래서 하안면의 근육 발달을 막아주는 것이 중요한데, 입을 힘을 주어 다물고 있는 습관은 오히려 턱 근육의 발달을 돕게 되는 것입니다. 그래서 평상시 위, 아래 어금니를 떼어낸채 입을 살짝 벌리고 턱에 힘을 빼는 습관을 길러 주어야 합니다.

 

 

 

동안 얼굴 만들어 주는 강력한 얼굴 표정 근육 운동

 

정리해보면, 동안 성형의 효과를 내는 강력한 얼굴 표정 근육운동은 전체 얼굴에 힘을 뺀 채, 은이라고 말하듯 표정을 지어 5분간 유지하며 앞볼 근육을 강화해줍니다. 그리고 평상시 입을 다물거나 어금니를 다무는 습관을 입을 살짝 벌려 얼굴 하안면의 힘을 빼 하관 근육을 퇴행시키는 것입니다.

 

오늘은 동안성형의 효과를 가져오는 ‘은 운동’에 대해 자세히 알아보았습니다. 적어도 하루 5분 ‘은운동’을 꾸준히 한다면 얼굴 근육도 강화되고 10년은 젊어 보이는 베이비 페이스 가질 수 있을 것입니다.

 

 

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